Jika Ibu Hamil Makan Alpukat, ini 5 Manfaat yang Akan Ia Dapatkan

TRIBUNMANADO.CO.ID - Sudah jadi rahasia umum jika ibu hamil harus banyak mengonsumsi makanan bergizi.

Hal ini karena makanan bergizi sangat berpengaruh untuk ibu dan calon buah hati.

Makanan, minuman, hingga buah yang baik pun harus jadi pilihan ibu hamil.

Salah satu makanan yang baik untuk ibu hamil yakni alpukat.

Buah yang punya tekstur lembut dengan warna kuning kehijauan ini sering dijuluki makanan super.

Julukan tersebut tak berlebihan karena alpukat kaya akan nutrisi, termasuk 20 jenis vitamin dan mineral.

Melansir Medical News Today, buah rendah kalori ini menyediakan asam lemak sehat lutein, beta-karoten, dan omega-3 yang bermanfaat bagi kesehatan.

• Ternyata 10 Penderita Penyakit Ini Tidak Boleh Konsumsi Ketumbar, Simak Penjelasannya

Tak hanya itu, alpukat mengandung vitamin penting untuk tubuh seperti C, E, K, dan B-6.

Kandungan zat begizi dalam alpukat lainnya yakni riboflavin, niasin, folat, asam pantotenat, magnesium, dan kalium.

Deretan vitamin dan mineral tersebut merupakan nutrisi penting bagi ibu hamil.

Tak pelak, buah ini merupakan salah satu makanan yang baik dikonsumsi ibu hamil.

Berikut sederet manfaat alpukat untuk bumil:

1. Menambah asupan serat

Manfaat alpukat untuk ibu hamil salah satunya adalah menambah asupan serat.

Dilansir dari Healthline, serat sangat penting untuk menjaga kesehatan selama kehamilan.