Info Kesehatan
Jika Anda Stres, Cobalah Lakukan Salah Satu dari 4 Olahraga ini, Rasakan Sendiri Manfaatnya
Sebelum menjadi stres kronis, masalah kesehatan ini perlu dikelola. Salah satunya dengan olahraga.
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Stres sebenarnya dirancang untuk membuat seseorang tetap waspada, termotivasi, dan siap menghindari bahaya.
Namun, stres terus-menerus yang minim relaksasi dapat membuat seseorang dalam kondisi tegang berkepanjangan.
Reaksi tubuh menghadapi stres berkepanjangan atau kronis ini dapat membuat fisik dan emosional seseorang aus.
Lambat laun, muncul beberapa tanda-tanda stres seperti sakit kepala, sakit perut, tekanan darah meningkat, nyeri dada, sampai masalah tidur.
Stres juga bisa berbahaya apabila masalah emosional membuat seseorang mengalami gangguan makan, seks, minum alkohol atau merokok berlebihan, atau sampai menggunakan narkoba.
Sebelum menjadi stres kronis, masalah kesehatan ini perlu dikelola.
Salah satunya dengan olahraga.
Melansir Live Strong, jenis olahraga terbaik yang bisa digunakan sebagai obat penghilang stres sebenarnya tidak perlu muluk-muluk.
Olahraga obat penghilang stres terbaik adalah latihan olah fisik sederhana yang dilakukan secara teratur.
Setidaknya luangkan waktu setengah jam atau sesuai kemampuan diri sendiri untuk berolahraga setiap hari.
Berikut rekomendasi olahraga terbaik untuk obat penghilang stres yang bisa dikerjakan di sela-sela aktivitas sehari-hari:
• 9 Khasiat Makan Bawang Putih di Pagi Hari Bagi Kesehatan Tubuh
1. Peregangan
Stres dapat membebani otot tubuh.
Keluhan yang cukup umum biasanya sakit leher atau bahu pegal.
Olahraga ringan seperti peregangan dapat melepaskan ketegangan otot fisik ini.
