Info Kesehatan
7 Makanan yang Penting untuk Perkembangan Otak Anak, Nomor 4 Sumber Vitamin D dan Omega-3 yang Baik
Nutrisi tersebut meliputi protein, seng, zat besi, kolin, folat, yodium, vitamin A, vitamin D, vitamin B6, vitamin B12, hingga lemak tak jenuh.
lihat foto
Bukan rahasia lagi, sayuran hijau memiliki banyak manfaat bagi tubuh tak terkecuali untuk tumbuh kembang buah hati.
Sayuran hijau mengandung banyak folat, vitamin, dan antioksidan.
Kandungan gizi tersebut banyak dikaitkan dengan pertumbuhan sel-sel baru di otak.
4. Ikan
Ikan merupakan sumber vitamin D dan omega-3 yang baik.
Nutrisi-nutrisi tersebut dapat melindungi otak dari penurunan keterampilan mental dan kehilangan memori.
Bahkan, omega-3 juga dikaitkan dengan peningkatan fokus anak-anak.
5. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian memiliki kandungan protein, asam lemak esensial, vitamin, dan mineral yang baik.
Kandungan ini dapat meningkatkan suasana hari dan menjaga sistem saraf tetap bekerja dengan baik.
6. Oatmeal
Oatmeal dikenal sebagai makanan yang kaya protein dan serat.
Kandungan tersebut dapat menjaga pembuluh darah jantung dan otak tetap bersih.
Beberapa penelitian menemukan bahwa anak-anak yang mengonsumsi oatmeal manis melakukan tugas sekolah yang berhubungan dengan ingatan lebih baik dibanding anak yang makan sereal manis.
7. Apel
