Tips dan Trik
Cara Tidur dalam Waktu Singkat, 60 Detik Langsung Terlelap & Rasakan Manfaatnya, Otak Lebih Tajam
Jika kalian tidak ingin ini terjadi lagi dan kita bisa cepat tidur lelap di malam hari, kita wajib cobain trik 60 detik ini.
lihat foto
Selain jadi lebih susah untuk tertidur, Anda juga menjadi lebih sulit tetap dalam kondisi tidur.
Sangat tidak menyenangkan bukan, ketika Anda terbangun pada malam hari dan mengalami kesulitan untuk kembali tidur?
3. Lebih produktif pada pagi hari
Anda boleh saja mengaku sudah biasa begadang, namun tak seorang pun diprogram secara biologis untuk berjaga hingga larut malam, demikian menurut Pelayo.
Dengan tidur lebih cepat, Anda pun akan bangun dengan keadaan bugar dan dengan energi yang lebih tinggi.
Kondisi ini tentu membuat Anda mampu melakukan apapun aktivitas Anda dengan lebih produktif.
4. Otak lebih tajam
Saat kurang tidur, tanpa disadari orang akan kesulitan untuk mengingat kembali suatu hal tertentu apalagi detailnya.
Tidur memainkan peranan penting untuk fungsi kognitif yakni belajar dan mengingat.
Tanpa tidur cukup, otak sulit untuk fokus dan mengambil informasi baru.
Otak pun tidak punya cukup waktu untuk menyimpan memori padahal ini akan 'diputar' kembali sewaktu-waktu saat diperlukan.
5. Kontrol nafsu makan
Saat malam, kebutuhan kalori berkurang drastis. Namun jika porsi tidur kurang maka otak akan mengirim sinyal lapar sehingga tak aneh jika ada aktivitas makan tengah malam.
Tidur yang cukup membuat tubuh memproduksi hormon leptin yang cukup pula.
Hormon inilah yang membuat otak tahu bahwa perut sudah kenyang dan waktunya berhenti makan.
