Cemas Berlebih
Pernahkah Anda Cemas di Malam Hari? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
Pernahkah Anda mengalami cemas yang berlebih di malam hari? Perlu berkonsultasi dengan dokter jika hal tersebut mengganggu kesehatan kita.
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Pernahkah Anda mengalami cemas yang berlebih di malam hari?
Perlu berkonsultasi dengan dokter jika hal tersebut mengganggu kesehatan kita.
Munculnya kecemasan adalah hal normal dalam kehidupan.
Namun, kecemasan jangka panjang bisa menganggu kehidupan sehari-hari kita.
Tak jarang, rasa cemas seringkali hadir saat malam hari sehingga menganggu kualitas tidur kita.
Padahal, kualitas tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental kita.
Berdasarkan Kompas.com dari data Healthline, malam hari adalah waktu paling umum terjadinya kecemasan bagi banyak orang.
Kondisi ini bisa menjadi lingkaran setan.
Pasalnya, kecemasan bisa menyebabkan kualitas tidur terganggu.
Sebaliknya, kualitas tidur yang terganggu akan memperburuk gejala kecemasan.
• Sosok Diah Permatasari Si Manis Jembatan Ancol, Penampilan Jadi Sorotan, Ungkap Rahasia Awetnya
Penyebab kecemasan di malam hari
Melansir laman BetterHelp, kecemasan di malam hari biasanya dipicu oleh peristiwa yang terjadi di siang hari.
Pada malam hari, otak dan pikira bawah sadar terus memproses dan menghadapi tantangan yang dialami sepanjang hari.
Tak jarang, kondisi ini bisa memicu insomnia dan berbagai gangguan tidur.
Dalam kasus ekstrem, kecemasan di malam hari bisa berubah menjadi serangan panik dan kelumpuhan tidur atau ketidakmampuan untuk bergerak dan berbicara saat tertidur atau setelah bangun.
