Jantung Berdebar
Pernahkah Anda Mengalami Jantung Berdebar Kencang? Berikut 4 Cara Mengatasinya
Jika Anda mengalami masalah kesehatan yang ditimbulkan karena jantung berdebar ada baiknya konsultasi dengan dokter.
lihat foto
Anda bisa melakukan meditasi, tai chi, atau yoga.
Coba duduk dengan posisi rileks sampai mengambil napas dalam-dalam lewat hidung dan mengeluarkan sisa udara lewat mulut.
Ulangi sampai tenang.
• Pelaku Pembunuhan Satu Keluarga di Baki Sukoharjo Terancam Hukuman Penjara Seumur Hidup
2. Minum air putih
Dehidrasi juga dapat membuat jantun berdebar-debar. Hal itu disebabkan darah jadi lebih kental saat dehidrasi.
Semakin kental darah, kinerja jantung jadi makin berat, sehingga denyut jantung meningkat.
Jika Anda merasakan jantung berdebar-debar atau air seni berwarna kuning gelap, segera minum air putih.
3. Jaga keseimbangan elektrolit
Elektrolit membantu memindahkan sinyal listrik ke seluruh tubuh.
Sinyal ini penting untuk menunjang kinerja jantung.
Beberapa jenis elektrolit yang bermanfaat untuk kesehatan jantung di antaranya kalium, kalsium, magnesium, dan sodium.
Sebagian besar elektrolit ini bisa diperoleh dari makanan.
Alpukat, pisang, ubi, dan bayam adalah sumber kalium yang baik.
Untuk menambah asupan kalsium, Anda bisa makan banyak sayuran berdaun hijau gelap dan produk susu.
Sayuran hijau gelap juga merupakan sumber magnesium yang baik. Demikian juga dengan kacang-kacangan dan ikan.
