Kesehatan
Ternyata Ini Faktor Penyebab Penuaan Dini, Berikut Cara Mencegahnya
Penuaan dini bisa saja mengganggu penampilan seseorang dan ada beberapa penyebab penuaan dini salah satunya karena merokok juga paparan sinar matahari
lihat foto
e. Konsumsi alkohol dan kafein
Konsumsi alkohol dan kafein secara berlebihan membuat tubuh dehidrasi. Seiring waktu, kondisi ini dapat menyebabkan kulit kendur dan kehilangan bentuknya.
f. Stres
Stres dapat memicu respons peradangan di tubuh serta merusak kebiasaan tidur yang menyebabkan penuaan dini.
Mencegah penuaan dini
Kabar baiknya, ada berbagai cara yang bisa kita lakukan untuk mencegah penuaan dini.
Berikut cara tersebut:
a. Gunakan tabir surya
Mengenakan tabir surya dengan minimal SPF 30 setiap hari bisa menghalagi radiasi sinar ultraviolet yang memicu penuaan dini.
b. Hapus riasan sebelum tidur
Kebiasaan mencuci muka bisa memengaruhi penampilan kulit.
Sebaiknya, bersihkan wajah dua kali sehari menggunakan air hangat dan pembersih ringan.
Pastikan wajah juga bebas dari alas bedak dan residu lain sebelum tidur.
c. Tidur teratur
Tidur teratur dan berkualitas akan memberi waktu kulit untuk melakukan regenerasi sehingga bisa terlihat segar setiap hari.
d. Konsumsi makanan bergizi seimbang
Diet seimbang membantu memastikan kita mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan sel kulit yang sehat.
e Jaga asupan cairan
Dehidrasi bisa membuat kerutan lebih cepat muncul.
Untuk mencegahnya, konsumsi minimal delapan gelas air setiap hari untuk menghidrasi tubuh.
f. Rutin olahraga
Rutin olahraga membantu meningkatkan sirkulasi tubuh, yang membuat kulit lebih sehat.
Hal ini dapat membantu kulit terlihat lebih muda.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Penuaan Dini: Penyebab dan Cara Mencegahnya"
