Terbiasa Tidur Nyenyak, Inilah Manfaat Besar yang Bisa Kita Dapatkan dari Tidur Berkualitas

TRIBUNMANADO.CO.ID - Siapa yang tak menginginkan tidur yang nyenyak setiap malam.

Setiap orang pasti menginginkan kualitas tidur yang baik agar tubuh tetap bugar saat bangun tidur.

Karena ada manfaat yang kita dapatkan jika kualitas tidur baik dan juga nyenyak.

Tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia.

Berdasarkan siklus tubuh atau ritme sirkadian, tubuh membutuhkan waktu untuk beristirahat dengan cara tidur.

Meski menjadi kebutuhan, banyak orang menyepelekan tidur.

Tidur sering kali dianggap sebagai hal yang mudah dilakukan.

Padahal, pada kenyataannya, masalah tidur kini menyerang banyak orang di dunia.

Ya, banyak orang yang kesulitan untuk tidur nyenyak dalam waktu yang cukup.

Gangguan tidur yang terjadi terus menerus atau kronis dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih berbahaya.

Fungsi tubuh dapat menurun atau dapat memicu penyakit lainnya.

Selain mencegah berbagai penyakit, tidur cukup juga memberi banyak manfaat untuk tubuh.

Setidaknya ada 4 manfaat besar yang bisa kita dapatkan dari tidur berkualitas.

Apa saja?

1. Memperkuat ingatan