Ini Penyebab Ibu Hamil Sering Merasa Cepat Lelah & Mengantuk hingga Tips Agar Ibu Hamil Tetap Bugar

TRIBUNMANADO.CO.ID - Selama hamil, Anda mungkin mengalami sejumlah masalah menjengkelkan yang tidak berbahaya namun tetap bikin tidak nyaman beraktivitas.

Salah satu masalah yang paling umum dikeluhkan wanita hamil adalah cepat lemas dan kelelahan. 

Tak hanya sering kelelahan, ibu hamil juga mudah ngantuk.

Beberapa wanita mulai sering merasa cepat lelah dan mengantuk sejak usia kehamilan masih muda.

Sementara, beberapa wanita lainnya bisa saja baru sering merasa cepat lelah dan mengantuk pada usia kehamilan 7 bulan.

Namun, ada pula wanita yang merasakan kondisi tersebut sepanjang kehamilan.

Berikut ini adalah beberapa penyebab ibu hamil sering merasa cepat lelah dan mengantuk yang bisa dipahami:

• Waspada Moms, Terapi Jeruk Nipis Kehamilan Bisa Jadi Bumerang

1. Mengalami peningkatan metabolisme

Melansir Buku Tetap Bugar dan Energik Selama Hamil (2010) oleh dr. Ova Emilia, M.Med, Ed., PhD., Sp.OG (K) & Harry Freitag, S.Gz, Dietisien, selama kehamilan, wanita akan mengalami peningkatan metabolisme.

Maksudnya, penggunaan zat gizi seperti karbohidrat, lemak, dan protein pada ibu hamil lebih tinggi dibandingkan dengan saat sebelum hamil.

Zat gizi ini digunakan untuk memenuhi kebutuhan janin yang sedang mengalami perkembangan serta mempersiapkan ibu untuk proses persalinan dan menyusui.

Selain itu, ibu hamil juga mengalami peningkatan jumlah cairan di dalam tubuh yang akan berdampak terhadap proses metabolisme secara keseluruhan.

Pada konsisi seperti ini, aktivitas jantung akan berlipat ganda karena cairan yang dipompa juga meningkat.

Jika jumlah zat gizi dan oksigen yang dipompakan jantung ke otak berkurang, maka ibu hamil akan lebih mudah mengantuk dan kelelahan.

Hal ini akan makin parah jika asupan makanan rendah, misalnya akibat mual dan muntah.