8 Makanan Tinggi Lemak ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

TRIBUNMANADO.CO.ID - Tidak semua lemak diciptakan sama.

Lemak yang harus dihindari adalah lemak trans, yang biasanya ditemukan dalam makanan ringan kemasan dan makanan ringan seperti kue, pai, dan keripik.

Sedangkan lemak sehat ditemukan dalam makanan utuh yang tidak diproses.

Ketika dikonsumsi dalam keadaan alaminya tanpa dicampur dengan apa pun, mereka memiliki manfaat yang baik bagi tubuh.

"Jangan takut gemuk," kata Susie Rucker, ahli terapi nutrisi di Body With Soul.

“Ini penting untuk kesehatan kita. Ini membantu tubuh menyerap vitamin seperti A, D, E dan K, membantu dalam produksi hormon, menjaga kulit kita terlihat baik, membuat kita kenyang dan mengatur nafsu makan kita, menghancurkan hasrat makanan, dan meningkatkan kemampuan pembakaran lemak tubuh,” ujar Rucker.

Berikut adalah delapan makanan dengan lemak tinggi yang bisa membantumu menurunkan berat badan:

• 9 Gejala Depresi yang Harus Diwaspadai, Gejala ke-7 Merasa Hidupnya Adalah Sebuah Kesalahan

1. Alpukat

Buah krim ini mengandung sebagian besar lemak tak jenuh tunggal.

Selain membantu menurunkan kolesterol jahat, lemak baik ini perlu waktu untuk dicerna, meningkatkan rasa kenyang dan dengan demikian mencegah pesta makan berlebihan.

2. Daging dari sapi yang diberi makan rumput

Daging dari sapi yang diberi makan rumput memiliki protein berkualitas tinggi, yang memenuhi kebutuhanmu dan bisa membuatmu kenyang lebih lama.

Ditambah lagi, daging dari sapi yang diberi makan rumput memiliki jenis asam lemak omega-6 yang disebut CLA (asam linoleat terkonjugasi) yang dalam studi Skandinavia, telah ditemukan untuk melawan lemak.

3. Minyak kelapa

Tubuh mengubah minyak ini menjadi energi dengan segera, alih-alih menyimpannya sebagai lemak.