Ini 5 Cara Kontrol Kadar Asam Urat Tinggi

TRIBUNMANADO.CO.ID -  Asam urat kerap kali dialami oleh banyak orang tanpa pandang usia dan aktivitas yang ia kerjakan.

Kadar tinggi rendahnya asam urat pada seseorang dapat dilihat setelah lakukan tes darah.

Perbanyak minum air putih jadi salah satu cara ampuh untuk atasi masalah asam urat.

Baca Juga: Satu Lagi Obat Asam Urat Alami Menggunakan Cabai dan Kunyit, Ternyata Semudah Ini!

Agar tetap sehat satu-satunya cara yang bisa dilakukan adalah membentengi diri dengan mengubah pola hidup yang lebih baik.

Menumbuhkan kebiasaan sehat dapat kurangi risiko terjangkit suatu penyakit.

Tingginya kadar asam urat dalam tubuh dapat menimbulkan masalah kesehatan, efek terparahnya bisa sebabkan gagal ginjal.

Dikutip dari Food NDTV, ada beberapa perawatan rumahan yang dapat membantu untuk mengontrol kadar asam urat tinggi.

Berikut sederet cara yang bisa Moms contek:

1. Cuka apel

Cuka apel jadi salah satu bahan alami yang dapat bertindak sebagai pembersih dalam tubuh atau detoksifikasi.

Kandungan asam malat yang terdapat pada cuka apel dapat memecah dan menghilangkan asam urat pada tubuh.

Moms bisa coba mengonsumsinya 1 kali dalam sehari.

2. Jeruk nipis

Jeruk nipis jadi salah satu bahan alami yang wajib dicoba buat Moms yang punya keluhan asam urat. 

Ayuveda ahli Dr BN Sinha menyarankan agar rutin minum air jeruk nipis 2 kali dalam sehari untuk kurangi asam urat.

Pada jeruk nipis terdapat kandungan asam sitrat yang dapat larutkan asam urat.

Makanan lain yang bisa Moms manfaatkan selain jeruk nipis adalah jambu biji dan amla.

3. Buah dan sayur kaya antioksidan

Buah dan sayur yang kaya akan antioksidan dapat membantu peradangan dan rasa kaku.

Contoh buah kaya akan antioksidan adalah blueberry, stroberi, dan ceri.

Selain buah-buahan yang berwarna gelap, Moms juga bisa konsumsi sayur seperti tomat dan paprika yang dapat menyeimbangkan kadar asam dalam tubuh.

4. Biji seledri

Biji seledri miliki kandungan baik yang terdiri dari omega 6 dan minyak diuretik.

Minyak diuretik dapat membantu membersihkan cairan berlebih dengan memberikan rangsangan pada ginjal untuk membuang asam urat.

Ambil setengah sendok teh biji seledri kering untuk mengatasi masalah asam urat.

Pastikan untuk memperbanyak konsumsi air putih jika memilih atasi asam urat dengan biji seledri. 

5. Makanan kaya serat

Penelitian dari University of Maryland berikan rekomendasi agar lebih banyak makan makanan berserat tinggi.

Dengan rutin mengonsumsi makanan berserat tinggi dapat mengendalikan asam urat dalam darah.

Serat pada makanan dapat menyerap kelebihan asam urat dan membantu menghilangkannya dari dalam tubuh.

Moms bisa coba dengan makanan dari biji-bijian, oat, dan pisang untuk kontrol asam urat.