Ini 5 Cara Kontrol Kadar Asam Urat Tinggi

Ayuveda ahli Dr BN Sinha menyarankan agar rutin minum air jeruk nipis 2 kali dalam sehari untuk kurangi asam urat.

Pada jeruk nipis terdapat kandungan asam sitrat yang dapat larutkan asam urat.

Makanan lain yang bisa Moms manfaatkan selain jeruk nipis adalah jambu biji dan amla.

3. Buah dan sayur kaya antioksidan

Buah dan sayur yang kaya akan antioksidan dapat membantu peradangan dan rasa kaku.

Contoh buah kaya akan antioksidan adalah blueberry, stroberi, dan ceri.

Selain buah-buahan yang berwarna gelap, Moms juga bisa konsumsi sayur seperti tomat dan paprika yang dapat menyeimbangkan kadar asam dalam tubuh.

4. Biji seledri

Biji seledri miliki kandungan baik yang terdiri dari omega 6 dan minyak diuretik.

Minyak diuretik dapat membantu membersihkan cairan berlebih dengan memberikan rangsangan pada ginjal untuk membuang asam urat.

Ambil setengah sendok teh biji seledri kering untuk mengatasi masalah asam urat.

Pastikan untuk memperbanyak konsumsi air putih jika memilih atasi asam urat dengan biji seledri. 

5. Makanan kaya serat

Penelitian dari University of Maryland berikan rekomendasi agar lebih banyak makan makanan berserat tinggi.

Dengan rutin mengonsumsi makanan berserat tinggi dapat mengendalikan asam urat dalam darah.

Serat pada makanan dapat menyerap kelebihan asam urat dan membantu menghilangkannya dari dalam tubuh.

Moms bisa coba dengan makanan dari biji-bijian, oat, dan pisang untuk kontrol asam urat.