Info Kesehatan
8 Jenis Buah Ini Bisa Turunkan Kolesterol Jahat Setelah Makan Daging
Konsumsi jenis buah tertentu dapat membantu menurunkan kolesterol dalam darah.
lihat foto
TRIBUNAMANADO.CO.ID - Terlalu banyak konsumsi daging bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
Tahukah Tribunners ada jenis buah-buahan yang dapat menurunkan kolesterol.
Apa saja buah yang dapat membantu kita menurunkan kadar kolesterol?
Kadar kolesterol yang terlalu tinggi sudah terbukti dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes.
Langkah antisipasi perlu dilakukan setelah banyak mengonsumsi makanan lezat dari olahan daging kurban.
Salah satunya, mengimbanginya dengan mengonsumsi buah-buahan yang dapat membantu menurunkan kolesterol dalam darah.
Berikut delapan buah-buahan yang dapat membantu menurunkan kolesterol dalam darah dikutip TribunMataram.com dari Kompas.com:
1. Apel
Apel, terutama kulitnya, mengandung pektin alias serat larut air yang ampuh menurunkan kolesterol.
Pektin bekerja menyerap kolesterol dan lemak jahat di dalam usus halus, untuk dibawa keluar tubuh lewat urin dan feses.
Apel juga mengandung vitamin dan antioksidan polifenol yang membantu mengurangi peradangan.
Serat dalam buah apel juga memberi rasa kenyang lebih lama sehingga membantu kita mengontrol nafsu makan.
2. Alpukat
Alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal.
Buah alpukat baik untuk kesehatan jantung.
