5 Manfaat Menangis Bagi Kesehatan, Jangan Takut Dianggap Cengeng

TRIBUNMANADO.CO.ID - Orang-orang sering menganggap orang dewasa yang menangis cengeng dan kekanak-kanakan.

Rasa gengsi atau malu pun membuat banyak orang dewasa kerap menahan air matanya agar tidak menetes.

Padahal, menangis memiliki banyak manfaat kesehatan.

Hal itu pula yang dikatakan oleh psikolog klinis Stephen Sideroff.

" Menangis mengaktifkan tubuh dengan cara yang sehat," kata Sideroff, dilansir dari Web MD.

Menurutnya, menangis melepaskan stres, yang akan mendukung kesehatan mental kita.

"Stres membuat otot kencang sehingga ketegangan di tubuh meningkat. Ketika menangis, Anda melepaskan sebagian dari ketegangan itu," kata Sideroff.

Selain itu, menangis mengaktifkan sistem saraf parasimpatis dan mengembalikan tubuh ke kondisi seimbang.

Berikut berbagai manfaat menangis untuk kesehatan:

1. Meredakan rasa sakit

Selain menenangkan diri, riset membuktikan menangis membantu melepaskan oksitosin dan endorfin.

Zat kimia ini membuat orang merasa baik sekaligus meringankan rasa sakit fisik dan emosional.

Itu sebabnya, menangis dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan rasa kesejahteraan.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Riset 2015 membuktikan bahwa menangis membantu bayi tidur lebih baik.