Terus Merasa Mengantuk di Siang Hari? Ini 5 Penyebabnya, di Antaranya Masalah Saraf

Sleep apnea adalah kondisi saat penderitanya mengalami henti napas sampai puluhan kali saat tidur.

Kondisi ini dapat membuat penderitanya tiba-tiba terbangun dalam kondisi gagap bernapas.

Saking seringnya terbangun, beberapa penderita sleep apnea bisa terbangun dan tertidur kembali tanpa menyadari kualitas tidurnya memburuk.

Penurunan kualitas tidur ini bisa jadi penyebab kenapa sering mengantuk dan lelah di siang hari.

Penderita sleep apnea parah juga berisiko tertidur saat mengemudi.

3. Narkolepsi

Narkolepsi adalah gangguan tidur karena masalah saraf yang bisa membuat penderitanya tiba-tiba tertidur tanpa kenal waktu dan tempat.

Selain selalu mengantuk di siang hari, gejala khas narkolepsi adalah hilangnya kemampuan otot secara tiba-tiba.

Narkolepsi bisa dikendalikan dengan konsumsi obat-obatan seperti stimulan atau antidepresan.

4. Sindrom kelelahan kronis

Sindrom kelelahan kronis bisa jadi alasan kenapa sering mengantuk dan lelah.
Gejala sindrom kelelahan kronis ditandai dengan kelelahan hebat setelah beraktivitas ringan.

Sindrom kelelahan kronis juga kerap dikaitkan dengan masalah tidur tak nyenyak, nyeri sendi, dan otot.

5. Gangguan ritme sirkadian

Gangguan ritme sirkadian dapat menjadi penyebab mengantuk terus di siang hari.

Ritme sirkadian adalah jam alami tubuh yang membantu mengoordinasikan aktivitas keseharian dengan lingkungan sekitar, misalkan saat gelap tidur.

Ritme sirkadian bisa kacau apabila Anda suka begadang, terpapar cahaya biru dari gawai berlebihan, atau tidur lebih awal dari jadwal rutin.