Info Kesehatan
Deretan Makanan Penyubur Kandungan, Nasi Putih atau Roti, Diganti Sama Ini, Selain Itu Apa Lagi?
Pastikan Genbest tidak kelebihan atau kekurangan berat badan karena keduanya memiliki efek negatif pada kesuburan dan kehamilan yang sehat.
lihat foto
Jika teratur, tentu kemungkinan untuk hamil akan semakin besar.
Anda bisa mengonsumsi makanan penambah kesuburan sekaligus kaya akan zat besi, seperti kacang-kacangan, bayam, brokoli, salmon, dan daging merah tanpa lemak.
Pilih karbohidrat kompleks
Gantilah karbohidrat olahan, seperti nasi putih atau roti putih, dengan karbohidrat kompleks, seperti beras merah, ubi, atau kentang.
Kabohidrat olahan dapat menyebabkan peningkatan gula darah dan insulin sehinggaa bisa mengganggu hormon reproduksi dan siklus menstruasi.
Sebaliknya, karbohidrat kompleks tidak meningkatkan kadar insulin, bahkan mampu meningkatkan ovulasi.
Makan makanan berprotein
Makanan berprotein membantu meningkatkan jumlah sel telur sehingga lebih memungkinkan wanita teratur berovulasi dan meningkatkan peluang untuk cepat hamil.
Ayam dan daging bisa menjadi pilihan karena mengandung protein, seng, dan zat besi.
Meski diperbolehkan mengonsumsi ayam dan daging, sebisa mungkin pilih yang tanpa atau sedikit lemak agar Genbest tidak kelebihan berat badan.
Telur juga merupakan sumber protein lainnya.
Telur memiliki kolin yang sangat baik untuk mengembangkan fungsi otak pada bayi.
• Luna Maya Tak Sangka Corona Hentikan Kesibukan, Impian Nikah Kandas hingga Terpaksa Gunakan Tabungan
Pilih lemak baik
Bagaimanapun, tubuh tetap membutuhkan lemak, khususnya lemak baik.
Anda bisa menemukan lemak baik pada ikan berlemak, seperti salmon dan ikan kod.
