Breaking News:

Tips Sehat

Asam Urat dan Kolestrol Meningkat Akibat WFH, Begini Cara Mengobatinya, Bisa Dilakukan di Rumah!

Berikut cara menurunkan asam urat dan kolesterol yang tinggi karena Work From Home (WFH).

Editor: Chintya Rantung
(Shutterstock)
ilustrasi gejala kolesterol tinggi 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Pola makan yang kurang seimbang dan minimnya olahraga menjadikan banyak orang mengalami asam urat dan kolesterol naik.

Dokter Spesialis Penyakit Dalam RS Pondok Indah, dr Franciscus SpPD mengatakan kolesterol yang naik saat di rumah saja cenderung diakibatkan oleh gaya hidup.

"Salah satu faktor penyebab kadar kolesterol tidak normal yang dapat dimodifikasi adalah gaya hidup," kata Fran.

Berikut cara menurunkan kolesterol tinggi saat WFH, dilansir dari Kompas.com dalam artikel "Kolesterol Meningkat Selama di Rumah Saja, Ini 4 Tips Memperbaikinya"

1. Aktivitas fisik atau olahraga

Ilustrasi olahraga lari
Ilustrasi olahraga lari (pixabay)

Aktivitas fisik yang disarankan meliputi program latihan yang mencakup setidaknya 30 menit dalam 4 sampai 6 kali seminggu.

"Kegiatan yang disarankan meliputi jalan cepat, bersepeda statis, ataupun berenang," ujar dia.

2. Terapi nutrisi medis

Memenuhi kebutuhan nutrisi menjadi sangat penting bagi setiap individu dan bermanfaat untuk menjaga kesehatan serta mencegah dari berbagai kondisi penyakit yang bisa menyerang tubuh.

Anda disarankan mengonsumsi diet rendah kalori yang terdiri dari buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, ikan, dan daging tanpa lemak.

Halaman
1234
Sumber: Surya
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved