Kesehatan

Amankah Menggunakan Masker Saat Olahraga? Ini Penjelasannya

Sedangkan risiko infeksi terendah adalah ketika kita melakukan olahraga ringan sampai sedang, karena imunitas tubuh dalam kondisi terbaik.

Tribun Palu - Tribunnews.com
Ilustrasi olahraga dengan masker 

TRIBUNMANADO.CO.ID, KESEHATAN - Gara-gara pandemi virus corona (Covid-19), hampir semua tatanan dunia berubah drastis.

Termasuk ketika berolahraga. Selain menjaga jarak dengan orang, kita juga disarankan menggunakan masker.

Tapi, amankah mengenakan masker saat olahraga?

Penggunaan masker saat berolahraga memang bisa menyebabkan sesak napas, terutama jika melakukan olahraga berat atau intensitas tinggi.

Namun, sebenarnya kita tidak perlu berolahraga terlalu berat jika tujuannya adalah ingin hidup sehat.

Kita bisa mencoba olahraga yang tidak berintensitas terlalu tinggi.

Mengutip Kompas.com, Panduan Hidup Aktif Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO) menunjukkan kurva huruf "J".

Kurva J menunjukkan pengaruh intensitas olahraga terhadap imunitas tubuh.

Kurva ini terbentuk dari sudut kiri ke bawah kemudian naik ke kanan atas membentuk seperti huruf J atau tanda centang.

Titik paling kiri pada kurva menunjukkan kondisi tubuh ketika tidak berolahraga, di mana risiko mengalami infeksi berada pada titik yang tinggi.

Halaman
12
Editor: Isvara Savitri
Sumber: Nova
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved