Tips Hadapi Virus Corona

Lansia Lebih Rentan Terpapar Covid-19, Berikut Asupan Nutrisi yang Dibutuhkan

Oleh karena itu lansia membutuhkan berbagai asupan nutrisi untuk menjaga kesehatan dan imun tubuh yang lebih rentan.

SHUTTERSTOCK
Ilustrasi 

TRIBUNMANADO.CO.ID, KESEHATAN - Kelompok lansia menjadi salah satu yang paling rentan terpapar virus corona (Covid-19).

Bahkan tidak sedikit yang harus meregang nyawa. Kelompok lansia di atas 65 tahun menjadi yang paling rentan.

Oleh karena itu lansia membutuhkan berbagai asupan nutrisi untuk menjaga kesehatan dan imun tubuh yang lebih rentan.

Mengutip Tribunnews, berikut ini adalah 4 asupan nutrisi yang penting untuk dikonsumsi.

1. Karbohidrat

Lansia dianjurkan untuk mengonsumsi karbohidrat, sebanyak 45-65 persen dari total kalori per hari dengan asupan serat 25-30 gram sehari.

Konsumsi karbohidrat kompleks yang kaya serat, seperti buah-buahan, sayur, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan. 

Karbohidrat penting sebagai cadangan energi harian para lansia.

2. Vitamin dan Mineral

Kebutuhan vitamin untuk lansia adalah vitamin A, vitamin D, vitamin B, vitamin C, kalsium, zinc, zat besi, serta Omega-3 yang diperlukan untuk meningkatkan imun tubuh.

Halaman
12
Editor: Isvara Savitri
Sumber: Nova
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved