Info Kesehatan

5 Jenis Vitamin dan Mineral untuk Jaga Daya Tahan Tubuh, Bukan Hanya Vitamin C

Vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga daya tahan ini bisa didapatkan dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

(pexels.com)
Alpukat (pexels.com) 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Menjaga daya tahan tubuh bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin, salah satunya vitamin C.

Apalagi di tengah pandemi virus corona seperti sekarang ini, menjaga daya tahan tubuh adalah hal yang wajib dilakukan.

Vitamin C dikenal sebagai salah satu jenis vitamin yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh.

Akan tetapi, ternyata tidak hanya vitamin C saja yang bisa membantu menjaga daya tahan tubuh.

8 Kebiasaan yang Bikin Cepat Tua, Nomor 5 karena Sering Tidur Dalam Posisi Begini

 

Ilustrasi
Ilustrasi (healthspaceclinics.com.au)

Beberapa jenis vitanin juga dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga sistem imun.

Vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga daya tahan ini bisa didapatkan dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah berbagai jenis vitamin dan mineral yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh.

POTRET Rumah Sakit Paling Miris Sedunia, Tanpa Listrik, Air Bersih, Sabun, Mayat Bertumpuk

  • Selenium
Ilustrasi
Ilustrasi (Freepik)

Selenium juga senyawa yang penting untuk mengatur respon sel imun. 

Selenium bekerja dengan memastikan respon sel imun tidak berlebihan, karena itu bisa membuat sel imun menyerang sel tubuh kita sendiri. 

Ada berbagai jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk mendapatkan asupan selenium. 

Halaman
123
Editor: Indry Panigoro
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved