Amankah Berolahraga Menggunakan Masker? Ini Kata Ahli

TRIBUNMANADO.CO.ID, KESEHATAN - Rutin berolahraga merupakan hal penting di masa pandemi virus corona (Covid-19) untuk menjaga kebugaran tubuh.

Tetapi di sisi lain saat ini kita disarankan selalu memakai masker saat beraktivitas di luar rumah, termasuk olahraga.

Dilansir dari Harvard Health Publishing, pakai masker saat di luar rumah penting untuk mencegah penularan virus corona.

Pasalnya, Covid-19 bisa menular ketika orang lain tanpa sengaja menghirup droplet (cipratan cairan dari saluran pernapasan) mengandung virus corona saat penderita batuk, bersin, atau berbicara.

Cipratan droplet mengandung virus ini bahkan bisa melekat di benda sekitar Anda dalam hitungan jam sampai hari.

Ketika berolahraga, praktis mulut seseorang lebih banyak terbuka untuk mengambil udara.

Kondisi ini membuat orang yang berolahraga tanpa masker berisiko tertular virus corona.

Arahan pakai masker ini membuat beberapa orang yang terbiasa berolahraga di luar rumah seperti jalan kaki, lari, bersepeda, dll. gamang.

Mereka khawatir, amankah pakai masker untuk cegah corona saat berolahraga? Berikut penjelasan pakar terkait olahraga pakai masker untuk cegah corona.

Amankah olahraga pakai masker?
Terapis fisik sekaligus ahli kebugaran bersertifikasi dari Movement Vault AS, Grayson Wickham, menyebut olahraga pakai masker umumnya aman.

"Kebanyakan orang bisa melakukan berbagai gerakan olahraga pakai masker," kata Wickham, seperti dilansir CNET (27/5/2020).

Namun, Wickham berpesan, perhatikan kondisi fisik saat berolahraga pakai masker.

Terutama bagi orang yang baru mulai berolahraga atau setelah rehat lama dari rutinitas berolahraga.

"Perhatikan ketika merasakan sakit kepala ringan, pusing, kesemutan, atau sesak napas saat berolahraga pakai masker," jelas dia.

Pantangan pakai masker saat olahraga
Kebanyakan orang umumnya bisa berolahraga dengan aman saat memakai masker.