Sering Membuat Tidak Percaya Diri, Berikut Beberapa Cara Menghilangkan Double Chin

TRIBUNMANADO.CO.ID, KESEHATAN - Tak hanya menumpuk di perut dan lengan, lemak juga bisa saja muncul di dagu.

Tumpukan lemak yang biasa disebut double chin ini juga tidak kalah menyebalkan karena sulit untuk ditutupi.

Banyak orang menjadi kurang percaya diri dibuatnya. Terlebih ketika sedang berfoto, tentu para kaum perempuan ingin terlihat cantik dan tirus.

Beberapa faktor yang dapat memicu timbulnya double chin di antaranya, kenaikan berat badan, faktor genetik, dan faktor usia yang membuat elistisitas kulit menurun.

Lalu bagaimana ya cara menghilangkannya? Berikut ulasannya.

1. Melakukan olahraga kardio

Sama halnya dengan menghilangkan lemak di bagian tubuh lainnya, salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan double chin adalah dengan melakukan olahraga kardio.

Dipercaya efektif untuk menyehatkan jantung olahraga kardio juga ampuh dalam membakar lemak.

Beberapa jenis olahraga kardio yang dapat dilakukan seperti, berenang, berlari, bersepeda, jalan kaki, hingga mendaki gunung.

Bahkan menari dengan gerakan yang membuat tubuh berkeringat juga dianggap sebagai olahraga kardio.

2. Mengurangi asupan kalori harian

Asupan kalori perlu dikurangi untuk tetap menjaga berat badan, dengan mengurangi konsumsi kalori akan membantu kita dalam menghilangkan double chin.

Kurangi asupan sebanyak 500 kalori per harinya untuk dapat menurunkan 0,5 kilogram per minggu.

Selain itu, pilihlah makanan-makanan yang bergizi dan juga menyehatkan. Lakukan dengan rutin agar dapatkan hasil yang maksimal. 

3. Minum banyak air secara teratur