Bekerja di Rumah Saja Bisa Sebabkan Stres, Berikut Beberapa Cara Meredakannya

TRIBUNMANADO.CO.ID, KESEHATAN - Biasanya tubuh dan pikiran menjadi mudah lelah menjelang waktu sore.

Hal ini bisa jadi disebabkan oleh pekerjaan yang menumpuk seharian. Tekanan saat mengerjakan pekerjaan tersebut pun bisa membuat kita stres dan tertekan.

Jika sudah merasakannya, sebaiknya segera direda. Karena jika tidak, akan berdampak lebih parah bagi kesehatan tubuh.

Untuk melepas lelah, kita bisa melakukan beberapa hal santai dan menyegarkan. Melansir Shape.com.sg, berikut ini pereda stres efektif yang bisa kita lakukan di kantor.

1. Buat teh

Sudah menjadi rahasia umum jika teh merupakan minuman yang paling membuat tenang.

Jadi, jika kita merasa sudah lelah dan penat, cobalah seduh secangkir teh hangat agar agar tubuh bisa lebih rileks.

Pilihlah teh hijau, karena  teh jenis ini mengandung asam amino tertentu yang membantu pikiran menjadi segar dan lebih baik.

2. Jalan-jalan

Hanya sekedar melangkah dari meja kerja kita selama satu menit, bisa membantu kita lebih santai.

Jika ingin maksimal, jalan-jalan lah sebentar di sekitar halaman gedung atau dalam gedung agar kita bisa melakukan peregangan.

Karena dengan begini kesehatan akan lebih terjaga.

3. Lihatlah media sosial

Berikan diri kita waktu satu hingga lima menit untuk melihat sosial media kita.

Atau kita bisa menonton beberapa video yang bisa membuat kita tertawa agar pikiran lebih segar.