Kesehatan
Kurang Minum Bisa Sebabkan Gagal Ginjal, Ini Penjelasannya
Tak hanya itu, produksi sel darah merah di dalam tubuh juga bisa berkurang, sehingga menyebabkan gejala kurang darah.
lihat foto
Dehidrasi atau kehilangan cairan tubuh yang disebabkan oleh kurang minum tampaknya memang sepele dan banyak orang mungkin sering mengalaminya sehari-hari.
Tapi, kondisi itu ternyata bisa menyebabkan gagal ginjal.
Kurang minum membuat darah menjadi kental dan mineral (kalsium) mudah mengendap di ginjal, kemudian menjadi batu ginjal, yang dapat mengganggu fungsi ginjal.
Maka dari itu, sangat disarankan bagi siapa saja untuk mencukupi kebutuhan minum 8-10 gelas atau dua liter per hari.
Pada hari biasa, aktivitas minum tersebut dapat dilakukan pada pagi hari sebanyak dua gelas, pukul 11 siang satu gelas, setelah makan siang dua gelas, sore dua gelas, malam dua helas, dan sebelum tidur satu gelas lagi.
Sebaiknya, minumlah air murni bebas mineral, terutama natrium yang sering digunakan sebagai pembersih, untuk membantu memperbaiki kondisi kesehatan ginjal.
Selain kurang minum, beberapa hal mungkin dianggap sepele berikut juga disinyalir bisa menyebabkan masalah gagal ginjal:
- Gaya hidup malas bergerak
- Pola makan tinggi lemak dan karbohidrat
- Tak peduli tinggal di lingkungan yang buruk
Semua itu bisa mengakibatkan terjadinya gangguan metabolisme yang berujung pada penyakit degeneratif.(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Bagaimana Kurang Minum Bisa Sebabkan Gagal Ginjal?".
