Kelebihan Protein Tak Baik Bagi Tubuh, Ini 5 Dampaknya, dari Emosi Buruk Hingga Sering Haus

Kemudian, otak   menggunakan gula dari karbohidrat itu.

Solusi mudah, kenali ketika Anda mengganti terlalu banyak karbohidrat untuk protein.

Tidak perlu melahap pizza untuk mencerahkan suasana hati.

Alih-alih meraih karbohidrat kompleks, makan saja buah-buahan, yogurt, beras merah, dan oatmeal gandum.

Batasi karbohidrat terlalu halus karena bisa membuat Anda lesu dan murung.

2. Kabut otak

Saat sore hari tubuh menjadi lelah sehingga Anda ingin ngemil dan minum kopi.

Bisa jadi jumlah protein dalam sistem Anda yang menyebabkan tubuh lelah .

Kabut otak, secara umum, juga merupakan kemungkinan dari terlalu banyak protein, karena defisit gula di otak dapat menyebabkan otak Anda benar-benar menyusut.

Protein terlalu banyak berarti Anda menukar karbohidrat.

"Karbohidrat adalah sumber energi utama otak, dan tanpa  karbohidrat cukup akan sulit untuk berkonsentrasi," kata McMordie.

3. Berat badan bertambah

Memang benar bahwa diet tinggi protein dapat memuaskan rasa lapar.

Tetapi, berat badan dipastikan bakal bertambah karena terlalu banyak protein.

Jika makan protein hewani berlebihan atau protein shake, artinya ada ekstra lemak dan kalori.