Ingin Minum Kopi Saat Buka Puasa? Ini Tipsnya Agar Asam Lambung Tidak Naik

TRIBUNMANADO.CO.ID, KESEHATAN - Setelah seharian berpuasa, biasanya kita lebih ingin mengonsumsi semua yang kita inginkan.

Ada yang perlu selalu diingat, bahwa kita tetap harus memperhatikan makanan dan minuman yang kita konsumsi saat buka puasa.

Bagi pecinta kopi, mungkin menjadi suatu keharusan untuk mengonsumsinya saat berbuka puasa.

Namun, ternyata kopi dapat menimbulkan efek samping, salah satunya adalah meningkatnya asam lambung.

Sebenarnya, minum kopi saat buka puasa boleh saja dilakukan.

Asalkan, kita bisa memperhatikan hal-hal berikut ini.

1. Isi perut terlebih dahulu

Sebelum minum kopi saat buka puasa, kita sebaiknya mengisi perut terlebih dahulu. Kita bisa lebih dulu menginsumsi makanan ringan yang dapat mengenyangkan perut.

Itu dilakukan agar asam lambung tidak naik dan menjadi masalah pencernaan.

2. Imbangi dengan air putih

Mengimbangi dengan meminum air putih berguna agar tubuh tetap mendapatkan asupan cairan dan tidak dehidrasi.

Kopi akan membuat kita lebih sering buang air kecil, nah, hal inilah yang akan menyebabkan dehidrasi.

3. Perbanyak makan buah

Minum kopi saat berbuka juga bisa diimbangi dengan buah-buahan.

Buah-buahan memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga mampu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Selain itu, kopi juga mengandung zat diuretik, dimana akan membuat tubuh sering ingin buang air kecil.

4. Pilih jenis kopi yang tepat

Kita harus memperhatikan kadar kepekatan kopi. Pilihlah kopi yang tak terlalu kental supaya pencernaan kita tidak terganggu.

Selain itu, kita juga disarankakn untuk memiliki kopi dengan kada kafein yang rendah agar tak mengganggu tidur di malam hari.

5. Jangan minum kopi saat sahur

Minum kopi saat sahur akan membuat kita sering buang air kecil.

Jika itu terjadi, maka kita akan mengalami dehidrasi saat menjalankan puasa di siang hari.(*)

Artikel ini telah tayang di NOVA dengan judul Cegah Asam Lambung Naik, Perhatikan 5 Hal Ini Jika Ingin Minum Kopi saat Buka Puasa.