Ingin yang Manis-manis untuk Buka Puasa? Bisa Konsumsi Buah-buahan Rendah Gula Berikut

TRIBUNMANADO.CO.ID, KESEHATAN - Ketika sedang berpuasa, kita sering disarankan berbuka dengan yang manis untuk mengembalikan tenaga yang hilang.

Namun jika terlalu banyak mengonsumsi makanan manis terutama yang mengandung pemanis buatan, hal ini bisa memicu diabetes.

Namun beberapa buah-buahan berikut tidak mengandung banyak gula dan cocok untuk menu berbuka puasa.

1.  Stroberi

Salah satu buah yang rendah gula adalah buah stroberi. Walau tak terlalu manis, bahkan cenderung asam segar, buah ini cocok untuk berbuka puasa.

Ya, buah ini juga mengandung banyak vitamin C yang bagus untuk kulit.

2.  Alpukat

Buah yang satu ini terkenal ketika menjadi jus yang menyegarkan. Selain rendah gula, alpukat juga banyak mengandung lemak baik dan serat yang bagus untuk tubuh.

3.  Blackberry

Keluarga beri selanjutnya yang memiliki kandungan gula yang rendah adalah blackberry atau beri hitam.

Blackberry ini memiliki kandungan serat dan protein.

4.  Apel

Buah rendah gula selanjutnya adalah apel. Selain rendah gula, apel mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, serat, dan zat besi.

5.  Jeruk

Buah ini dikenal sebagai produsen vitamin C dan kaya akan serat. Hebatnya lagi, walaupun manis, buah jeruk ini rendah gula.

6.  Peach

Buah yang satu ini pun rendah gula. Satu buah berukuran medium hanya mengandung 13 gram gula saja.(*)

Artikel ini telah tayang di NOVA dengan judul 6 Buah Rendah Gula Tapi Tetap Terasa Manis yang Baik untuk Buka Puasa.