Ramadan 1441 Hijriah

Es Teh Tak Sehat Dijadikan Menu Berbuka Puasa, Berikut Menu Buka Puasa yang Sehat

Saat berbuka, kita disarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang lebih sehat seperti buah-buahan, termasuk kurma dan sayuran.

Editor: Isvara Savitri
NET
Ilustrasi 

TRIBUNMANADO.CO.ID, KESEHATAN - Berbuka puasa dengan es teh memang nikmat setelah menahan haus seharian.

Rasanya yang segar dan manis serasa memberikan kesejukan bagi tenggorokan yang seharian kering.

Namun tahukah kamu kalau es teh manis sebenarnya bukan menu buka puasa yang ideal untuk kesehatan?

Saat berbuka, kita disarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang lebih sehat seperti buah-buahan, termasuk kurma dan sayuran.

Sementara itu untuk melepas dahaga, minuman yang paling sehat tentu adalah air putih.

Memang, saat berbuka kita sebaiknya mengonsumsi sesuatu yang manis sebagai pengganti energi.

Namun, rasa manis yang dimaksud adalah yang didapatkan secara alami seperti pada kurma dan buah-buahan lain.

Sementara itu, rasa manis yang ada pada es teh berasal dari pemanis atau gula tambahan.

Apalagi es teh kemasan yang kandungan gulanya umumnya jauh lebih tinggi dari rekomendasi asupan gula harian.

Hal tersebut bisa memicu berbagai gangguan pada kesehatan, seperti:

  • Buat berat badan jadi naik selama puasa
  • Membuat tubuh terasa lelah dan lemas saat puasa
  • Perut jadi terasa kembung dan tidak nyaman karena gula berlebih akan sulit dicerna tubuh.

Mengonsumsi es teh untuk buka puasa boleh saja dilakukan sesekali dalam jumlah tertentu.

Jika kita mengonsumsinya terlalu sering atau berlebihan, maka bersiaplah merasakan akibat-akibat yang telah disebutkan di atas.

Menu buka puasa yang sehat

Jika es teh tidak disarankan untuk buka puasa, lalu apa yang harus dikonsumsi?

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved