Rangkuman Tips untuk Hadapi Perut Kembung saat Berbuka Puasa, Cek di Sini

TRIBUNMANADO.CO.ID - Waktu berbuka puasa menjadi salah satu hal yang paling ditunggu-tunggu.

Di saat Inilah kesempatan Anda untuk mengisi kembali energi yang terkuras setelah seharian berpuasa.

Namun nyatanya ada beberapa orang di antaranya yang tak menikmati waktu berbuka puasa dengan sempurna.

Ini terjadi, salah satunya karena muncul keluhan perut kembung.

Bila Anda termasuk salah satu yang mengalaminya, ada baiknya untuk melihat lagi makanan apa saja yang disantap saat berbuka.

Pasalnya, bisa jadi makanan yang disantap justru merangsang munculnya asam lambung, sehingga rasa begah atau kembung itu muncul.

Agar itu tidak muncul, perhatikan beberapa hal ini saat berbuka puasa.

1. Hindari Makan Gorengan

Gorengan justru membuat asam lambung jadi sensitif.

Oleh karena itu agar tidak sebah, hindari makan gorengan saat berbuka.

2. Jangan Makan Makanan yang Terlalu Asam, Asin, Pedas dan Manis

Makanan yang rasanya terlalu tajam dapat memicu begah pada perut.

3. Hindari Makanan Berlemak Tinggi

Makanan berlemak tinggi akan sulit dicerna perut.

Untuk berbuka puasa, pilihlah jenis makanan yang mudah dicerna.

4. Hindari Minuman Bersoda

Soda pada minuman juga dapat membuat asam lambung sensitif.

Pilihlah jenis minuman lain saat berbuka.

5. Minum Air 8 Gelas Sehari

Mengkonsumsi cairan yang cukup tak hanya membuat tubuh terhidrasi dengan baik.

Namun, kebutuhan tubuh akan cairan yang tercukupi juga mengurangi risiko naiknya asam lambung.

6. Makanan Pilihan

Beberapa makanan ini bisa menjadi pilihan saat Anda mengalami begah, di antaranya yogurt, pepaya dan pisang.

Bahan makanan itu baik untuk pencernaan dan membantu meredakan kembung. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribunjogja.com dengan judul Perut Kembung Setelah Berbuka Puasa? Coba Atasi dengan 6 Langkah Ini, https://jogja.tribunnews.com/2020/04/29/perut-kembung-setelah-berbuka-puasa-coba-atasi-dengan-6-langkah-ini?

Subscribe Youtube Channel Tribun Manado: