Tips dan Trik
Cara Mengatur Pola Tidur Selama Bulan Ramadan, Agar Jam Tidur Tidak Berantakan
Perubahan pola tidur saat puasa inilah yang tanpa disadari kerap menjadi alasan mengapa kita sering lemas dan mengantuk sepanjang hari.
Tayang:
Editor:
Chintya Rantung
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/ilustrasi-faktahariancom.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/Berikut-ini-merupakan-renungan-harian-Kristen-hari-ini-Minggu-3-Mei-2026.jpg)
5. Tetap rutin olahraga saat puasa
Aktivitas fisik secara teratur dapat meningkatkan kualitas tidur yang lebih baik, bahkan selama bulan puasa.
Tapi hindari berolahraga yang terlalu intens terlalu dekat dengan waktu tidur.
Yang paling disarankan, berolahragalah di pagi hari.
Jika tidak memungkinkan maka lakukan olahraga 4-5 jam sebelum tidur.
Dengan melakukan 5 hal tersebut, maka diharapkan tidur kita bisa tetap terjaga selama bulan puasa Ramadhan 2020, dan tetap fit dalam hadapi wabat corona.
Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Jam Tidur Berantakan Saat Ramadhan? 5 Tips Memperbaiki Waktu Istrirahat di Tengah Pandemi Covid-19
KOMENTAR
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/Berikut-ini-merupakan-renungan-harian-Kristen-hari-ini-Minggu-3-Mei-2026.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/Obor-Pemuda-GMIM-renungan-harianHHJHGJ.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/renungan-harian-Kristen-hari-ini-Sabtu-2-Mei-2026.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/Alkitab-sgrhrhrty.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/Tuhan-Yesus-Memberkati-menjadi-ikon-Melonguane-Kepulauan-Talaud78.jpg)