Tips Sederhana Agar Lancar dalam Menjalankan Ibadah Puasa di Hari Pertama, Cek di Sini

Mulai dari mengantuk, tubuh lemas, dan kepala sakit tidak keruan.

Kebiasaan buruk ini juga memicu Anda membatalkan puasa karena harus minum obat jika tak tahan lagi dengan kondisinya.

Itulah sebabnya, memperbaiki waktu tidur menjadi salah satu persiapan yang perlu Anda lakukan menjelang puasa.

Bukan hanya untuk hari pertama, melainkan juga untuk hari-hari selanjutnya.

Supaya tidak lagi tidur malam, perbaiki jadwal kegiatan Anda.

Kerjakan pekerjaan sekolah, kuliah, atau kantor tepat pada waktunya.

Hindari kegiatan yang mengganggu tidur, seperti main ponsel, menonton film, atau membaca buku.

4. Jangan malas berolahraga

Mempersiapkan stamina tubuh yang prima untuk puasa hari pertama, tidak hanya dari pilihan makanan dan waktu tidur saja.

Namun, Anda juga bisa menunjang dari aktivitas fisik atau olahraga.

Menurut sebuah studi, olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Mulai dari mengendalikan kadar gula darah dan tekanan darah, menjaga kesehatan jantung, hingga meningkatkan stamina tubuh.

Berolahraga secara rutin akan membuat tubuh lebih siap dalam menghadapi puasa Ramadhan.

Keuntungan lainnya yang bisa Anda dapatkan dari berolahraga adalah berkurangnya stres yang kadang bisa memicu kambuhnya masalah kesehatan lain yang Anda miliki.

 5. Jangan lupa konsultasi ke dokter