AWAS, Puasa Juga Bisa Bikin Gemuk, Ternyata Ini Penyebabnya

TRIBUNMANADO.CO.ID – Banyak aktivitas yang bisa dikerjakan untuk mendulang pahala atau ganjaran di bulan yang dinanti-nantikan ini.

Ya, Bulan Ramadhan adalah bulan yang dinantikan oleh banyak umat muslim.

Salah satu aktivitas yang jelas diperintahan untuk dilakukan saat bulan Ramadhan, tidak lain adalah berpuasa dari sebelum matahari terbit sampai matahari terbenam.

• Bacaan Doa dan Zikir Setelah Shalat Tarawih Dalam Bahasa Arab, Latin Lengkap dengan Artinya

Karena harus menahan nafsu makan dan minum, berpuasa oleh sebagia orang pun dijadikan juga sebagai cara untuk menurunkan berat badan.

Namun, alih-alin bisa membuat langsing, puasa bisa jadi menyebabkan penambahan berat badan karena dibersamai dengan ragam aktivitas atau kebiasaan yang kurang sehat.

Penyebab puasa malah bikin gemuk

Berikut ini beberapa penyebab orang-orang yang sudah berpuasa sebulan tapi malah badannya jadi tambun:

1. Mengonsumsi makananan berlebih

Mengonsumsi makanan dalam porsi besar jelas bisa memengaruhi berat badan.

Biasanya orang yang berpuasa akan “lapar mata” saat berbuka puasa sehingga lepas kontrol dalam mengonsumsi makanan yang tersedia.

Oleh sebab itu, sangat dianjurkan bagi siapa saat berpuasa, yakni lebih baik makan dengan porsi wajar atau sesuai dengan kebutuhan.

Anda juga disarankan mengawali buka puasa dengan mengonsumsi sup sayuran dan salad buah atau sayur.

2. Kurang aktivitas fisik

Teratur makan saat sahur dan berbuka tapi tidak diikuti dengan aktivitas yang cukup dengan berbagai alasan bisa memicu kegemukan.

Pasalnya, energi yang dikonsumsi tanpa beraktivtas fisik akhirnya akan diubah menjadi lemak di tubuh.