Cara Menghentikan Kebiasaan Ngemil Berlebihan saat WFH, Jangan Sampai Berat Badan Naik

TRIBUNMANADO.CO.ID - Pandemi corona seperti membuat kita semua diwajibkan untuk tetap di rumah.

Baik belajar maupun mengerjakan pekerjaan kantor.

Meski sudah melakukan banyak hal, namun tetap saja kita masih bisa merasa kebosanan.

Dan saat tidak ada lagi aktivitas yang dirasa menyenangkan, biasanya kita memilih untuk menonton film atau acara televisi.

Kegiatan ini jelas kurang lengkap tanpa adanya camilan.

Awalnya yang cuma rencana ngemil 1-2 bungkus snack sambil nonton acara TV atau film.

Tapi pada kenyataan, kita bisa saja menghabiskan seluruh stok persediaan snack di rumah dalam sekali duduk.

Kamu jelas nggak mau hal ini terjadi terus-menerus kan?

Selain tidak sehat, berat badan juga bisa naik drastis dengan camilan-camilan yang dikonsumsi.

Tapi tenang, Grid.ID punya solusi buat kamu untuk menghindari ngemil berlebihan.

Melansir Women’s Health, Senin (20/4/2020), berikut 5 cara untuk menghentikan kebiasaan ngemil yang berlebihan.

1. Beli Snack Ukuran Kecil untuk Sekali Makan

Jika biasanya kamu bisa menghabiskan sekantong besar keripik, maka kali ini kamu harus memilih ukuran yang lebih kecil.

Camilan dengan ukuran besar biasanya akan membuat kamu tidak bisa mengontrol porsi ngemil.

Tapi, kalau ukuran kecil masih merasa kurang?

Well, ini saatnya untuk mengalahkan godaan itu!

2. Gunakan Wadah yang Lebih Kecil

Manusia cenderung memakan segala sesuatu di hadapannya.

Jadi, saat semangkuk penuh berisi kudapan, kita selalu merasa harus menghabiskannya untuk merasa puas.

Namun, kita bisa mengakali makan berlebih ini dengan mengganti wadah yang lebih kecil.

Kita pun bisa merasakan kepuasan dnegan menghabiskan apa yang ada di depan mata tanpa harus makan berlebihan.

3. Ganti Camilan dengan Makanan yang Lebih Sehat

Jika kamu suka makanan ringan seperti keripik karena rasa gurih dan kerenyahannya, kamu mungkin bisa mempertimbangkan untuk mengganti camilan itu dengan yang lebih sehat.

Wortel atau buah-buahan keras bisa jadi alternatif camilan renyah.

Atau, kamu bisa juga mengonsumsi kacang-kacangan seperti almond yang memiliki gizi tinggi.

4. Jangan Habiskan Camilan Cepat-cepat!

Mengonsumsi camilan secara perlahan bisa juga kamu lakukan untuk menekan konsumsi berlebih.

Selain lebih santai, kamu juga bisa makin menikmati rasa camilan favorit kamu!

5. Jangan Melakukan Banyak Kegiatan Saat Sedang Ngemil!

Saat sedang menikmati camilan, jauhkan hp, tv, laptop, ataupun buku yang sedang kamu pegang!

Gunakan waktu ngemil hanya untuk menikmati camilan saja.

Melakukan kegiatan lain saat ngemil bisa membuat kamu lupa diri dan mengonsumsi lebih banyak camilan.

Well, semoga tipsdi atas membantu kamu! 

Artikel ini telah terbit di Grid.id dengan judul Berat Badan Naik Gegara Sering Ngemil Saat Karantina? Berikut 5 Tips Agar Kamu Bisa Mengurangi Kebiasaan Makan Snack Berlebihan!