7 Buah Ini Bisa Turunkan Kolestrol Tinggi, Buah Mana yang Jadi Favoritemu?

TRIBUNMANADO.CO.ID, Kesehatan - Menjalani gaya hidup sehat, termasuk menjaga pola makan rendah lemak, merupakan cara menurunkan kolesterol secara alami.

Terdapat beberapa makanan yang bisa menjaga kadar kolesterol stabil dalam darah. Beberapa di antaranya adalah sayur dan buah-buahan. 

Mengutip KOMPAS.com yang memaparkan bahwa tubuh kita membutuhkan kolesterol agar bekerja dengan baik.

• Atasi Kolestrol Dengan 7 Obat Alami Ini dan Mulailah Gaya Hidup Sehat untuk Turunkan Kolestrol

Namun, saat jumlahnya dalam darah melonjak terlalu banyak, kolesterol dapat menempel pada dinding arteri pembuluh darah.

Akibatmya, peredaran darah jadi tak lancar dan risiko penyakit jantung dan stroke meningkat.

Melansir berbagai sumber, berikut buah untuk menurunkan kolesterol tinggi.

1.   Pisang

Pisang merupakan salah satu buah yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

 Pisang bisa menurunkan kolesterol dengan cara membersihkan dari saluran pencernaan, sehingga kolesterol tidak menyumbat aliran darah dan arteri.

Demi kesehatan pembuluh darah dan jantung, konsumsi pisang setiap pagi.

2. Stroberi

Stroberi kaya akan polifenol. Senyawa nabati ini secara alami dapat membantu mengatur sistem pembuluh darah.

 Studi telah membuktikan, stroberi dapat menurunkan kolesterol sekaligus menurunkan risiko penyakit jantung.

• Benarkah Nyeri di Leher Belakang Pertanda Kolestrol Tinggi? Ini Gejala-gejalanya

3. Tomat

Tomat banyak mengandung potasium, vitamin A, dan C yang baik bagi tubuh. Buah berwarna cerah ini juga mengandung antioksidan likopen.