Tips Sehat
Khasiat Kurma bagi Kesehatan Tubuh, Tinggi Antioksidan hingga Pemanis Alami
Buah kurma mengandung gula alami, sehingga beberapa orang berpikir, kurma tidak baik bagi kesehatan.
lihat foto
- Magnesium : 14%
- Tembaga: 18%
- Mangan: 15%
- Besi: 5%
- Vitamin B6: 12%
2. Tinggi serat
Hampir 7 gram serat dalam porsi 3,5 ons kurma akan bagus untuk meningkatkan asupan serat Anda.
Serat membantu seseorang merasa kenyang lebih lama dan bermanfaat bagi kesehatan pencernaan Anda dengan mencegah sembelit.
Serat dalam kurma bermanfaat juga untuk mengontrol gula darah.
Serat akan memperlambat pencernaan dan dapat membantu mencegah kenaikan kadar gula darah terlalu tinggi setelah makan.
Karena alasan ini, kurma memiliki indeks glikemik rendah (GI), yang mengukur seberapa cepat gula darah Anda naik setelah makan makanan tertentu.
3. Tinggi antioksidan
Kurma menyediakan antioksidan dan memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan, termasuk mengurangi risiko penyakit.
Antioksidan akan melindungi sel-sel dalam tubuh Anda dari radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan reaksi berbahaya dalam tubuh Anda dan menyebabkan munculnya penyakit.
Dibandingkan dengan jenis buah yang serupa, kurma tampaknya memiliki kandungan antioksidan tertinggi.
