7 Kebiasaan Yang Bisa Membuat Seseorang Terkena Osteoporosis

Jadi tidak heran jika Moms pasca-menopause akan mengalami penurunan pada kekuatan tulang.

Banyak konsumsi makanan asin.

Asupan garam yang tinggi akan meningkatkan tekanan darah.

Saat ginjal bekerja mengeluarkan natrium, kalsium juga akan keluar melalui aliran darah.

Natrium yang berlebihan akan menyebabkan keropos pada tulang lebih dini, jadi Moms harus menakar penggunaan garam untuk setiap masakan ya.

Menghindari panas matahari.

Vitamin D pada panas matahari pagi sangat dibutuhkan untuk membantu proses kalsium.

Vitamin D diperlukan agar tubuh secara optimal menyerap kalsium sebagai bahan dasar pembentukan tulang yang kuat.

Sebuah penelitian menyatakan orang-orang yang berada di iklim dingin yang jarang terkena sinar matahari akan pergi ke dokter untuk meminta suplemen vitamin D.

Kebiasaan minum soda.

Beberapa penelitian sudah menunjukkan bahwa soda memiliki peran besar dalam membuat tulang keropos.

Kafein dan asam fosfat di dalamnya dapat menyerap kalsium yang ada pada tulang. Jika Moms atau Dads suka minum soda,

Ada baiknya diseimbangkan dengan minum susu yang baik untuk kesehatan tulang.

Konsumsi alkohol berlebihan.

Konsumsi alkohol dalam kadar yang sedikit memang bisa menyehatkan tulang.