1 Cara Menjadi Orangtua Yang Baik, Contohkan 10 Kebiasaan Sehat Ini

TRIBUNMANADO.CO.ID - Jadilah orangtua yang baik.

Berilah contoh yang baik untuk anak-anak.

Kebiasaan yang dilakukan orangtua kebanyakan diikuti oleh anak-anak. 

Lakukan 10 kebiasaan baik ini agar anak bisa mengikuti.

Kebiasaan 1: Konsumsi makanan berbagai warna

Makan makanan dengan warna yang berbeda bukan hanya menyenangkan – tapi juga kaya manfaat kesehatan.

Bantu anak-anak memahami nilai gizi, termasuk pelangi makanan dalam makanan rutin mereka.

Orangtua harus berusaha untuk memasukkan berbagai buah dan sayuran dengan warna berbeda ke dalam menu makanan anak sehari-hari. Pilih warna merah, oranye, kuning, hijau, dan putih.

Kebiasaan 2: Jangan melewatkan sarapan

Menanamkan rutinitas waktu makan teratur di masa kanak-kanak, dapat membantu membuatnya lebih mungkin untuk menerapkan kebiasaan makan teratur ketika dewasa, sesibuk apapun mereka nantinya.

Ajarkan mereka bahwa sarapan sehat memiliki tiga manfaat:

- Asupan penting untuk mengaktifkan otak dan energi mereka
- Membantu menjaga tubuh mereka kuat
- Mencegah penyakit kronis

Harvard Medical School menegaskan, bahwa pergi tanpa sarapan berkorelasi dengan empat kali kemungkinan obesitas.

Di sisi lain, serat tinggi dalam banyak sereal sarapan dapat membantu mengurangi risiko diabetes dan penyakit jantung. Dengan catatan, tetap perhatikan kandungan gula.

Kebiasaan 3: Pilih aktivitas fisik yang menyenangkan