Berjemur Matahari, Bolehkah Menggunakan Tabir Surya?
Namun, beberapa orang, terutama perempuan, khawatir kulitnya akan terbakar dan hitam jika terlalu lama terpapar matahari
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Berjemur di bawah sinar matahari langsung bisa membawa manfaat bagi kesehatan.
Berjemur ini hanya pada waktu-waktu tertentu.
Salah satunya mendapatkan Vitamin D yang bermanfaat meningkatkan fungsi sel kekebalan tubuh.
Untuk mendapatkan Vitamin D, kita memerlukan paparan sinar ultraviolet B yang muncul antara Pukul 09.30 - 14.30.
Pada umumnya, waktu yang diperlukan untuk berjemur pada sekitar jam 10 pagi atau 3 sore adalah 15-20 menit.
Namun, beberapa orang, terutama perempuan, khawatir kulitnya akan terbakar dan hitam jika terlalu lama terpapar matahari.
Sebagian memilih mengaplikasikan produk tabir surya untuk melindungi kulit dari sinar ultraviolet.
Nah, apalah pengguna tabir surya tetap mendapatkan Vitamin D dari berjemur?
Konsultan Alergi dan Imunologi Anak, Prof. DR. Dr. Budi Setiabudiawan, Sp.A(K), M.Kes menjelaskan, kita harus mampu membedakan seperti apa paparan ultraviolet A (UVA) dan ultraviolet B ( UVB).
Paparan sinar UVA, lanjut Budi, tidak tertahan oleh kaca, baju dan permukaan lainnya. Namun, berbeda dengan UVB.
"Jadi (UVB) harus langsung di bawah sinar matahari," katanya dalam IG Live bersama IDAI, Kamis (9/4/2020).
Ia menambahkan, dengan durasi berjemur 15-20 menit, sinar matahari perlu mengenai 20-30 persen bagian tubuh anak-anak dan dewasa.
Jumlah itu sama dengan keseluruhan tangan dan kaki.
"Dua lengan penuh depan belakang itu 20 persen, kalau kaki hampir sekitar 36 persen. Jdi hanya tangan dan kaki saja sudah cukup terpapar. Pakai celana pendek, baju tangan pendek cukup tidak perlu seluruh tubuh," ungkapnya.
Oleh karena itu, tabir surya boleh digunakan pada wajah untuk mencegah kulit terbakar.
