Cara Tingkatkan Kesehatan Keluarga Selama Isolasi Mandiri di Rumah dengan Lakukan Kegiatan Ini!

TRIBUNMANADO.CO.ID - Pandemi Covid-19 memang telah menginfeksi ratusan warga di Indonesia.

Hal itu membuat pemerintah menganjurkan untuk melakukan social distancing dan bekerja di rumah.

Sehingga Moms dan keluarga dianjurkan tak keluar rumah jika tak benar-benar penting ya.

Hal itu dilakukan untuk menekan penyebaran virus corona ya, Moms.

Selain itu, tak lupa Moms dan Dads selalu menjaga kesehatan ya. Salah satunya dengan sering-sering mencuci tangan menggunakan sabun di air yang mengalir dan cukupi kebutuhan nutrisi tubuh.

Selain mengajak keluarga untuk sering mencuci tangan, yuk lakukan kegiatan #FamilyQuality ini untuk tingkatan kesehatan keluarga.

Dilansir dari Kidspot.com.au, beberapa ahli beri saran beberapa kegiatan di rumah yang bisa tingkatkan kesehatan keluarga.

1. Menanam tanaman obat-obatan

Menurut ahli gizi, Melanie McGrice, Moms bisa ajak anggota keluarga untuk menanam tanaman obat-obatan seperti jahe atau kunyit di pekarangan.

Jika tak punya pekarangan yang luas, Moms bisa menanamnya di pot ya.

Seperti yang kita ketahui, kunyit, jahe atau tanaman obat lainnya disebut memiliki efek anti flamasi, meningkatkan imunitas sehingga tubuh tak mudah terserang penyakit.

Berkebun di pagi hari juga baik untuk tingkatkan kesehatan karena bisa berjemur sesaat di bawah panas matahari.

Jangan lupa untuk konsumsi juga tanaman obat yang telah ditanam ya.

2. Makan salad dan cukupi cairan tubuh

Seorang dokter, Dr. Sandra Cabot menyarankan untuk makan salad atau berbagai sayur guna  meningkatkan kesehatan.