10 Makanan Ini Sangat Ampuh untuk Tingkatkan Kekebalan Tubuh

TRIBUNMANADO.CO.ID -  Saat ini dalam memerangi pandemi virus corona (Covid-19) banyak hal yang dilakukan untuk menjaga kekebalan tubuh.

Dikarenakan kekebalan tubuh adalah satu dari beberapa hal yang wajib bahkan penting untuk dijaga.

Tentunta sangat perlu untuk menjaga tingkat kekebalan tubuh agar tubuh tetap dalam keadaan sehat dan tidak mudah terserang virus atau penyakit lainnya bahkan virus corona sekalipun.

Anda bisa meningkatkan kekebalan tubuh dengan rajin konsumsi makanan yang kaya akan vitamin.

Dilansir dari Cleveland Clinic, Sabtu (4/4/2020), sistem kekebalan tubuh yang benar-benar sehat tergantung pada campuran vitamin dan mineral yang seimbang dari waktu ke waktu.

Selain asupan vitamin yang cukup, bisa diimbangi dengan pola tidur yang baik dan olahraga yang cukup.

Vitamin yang baik untuk tingkatkan kekebalan tubuh di antaranya, A, C, D, dan E.

Dilansir dari Boldsky.com, berikut daftar makanan yang mampu tingkatkan kekebalan tubuh:

1. Brokoli

Brokoli adalah salah satu makanan kaya vitamin E tersehat.

Brokoli juga kaya akan vitamin C, dan vitamin K, yang membantu kesehatan kulit dan tulang.

91 gram brokoli mengandung 4 persen vitamin E.

2. Kiwi

Kiwi adalah sumber yang kaya akan vitamin E dan vitamin C yang membantu dalam meningkatkan imunitas dan dalam mengobati insomnia dengan mendorong tidur.

177 gram kiwi mengandung 13 persen dari nilai vitamin E yang direkomendasikan untuk dikonsumsi sehari-hari.

3. Labu