Menjadi Favorit Banyak Orang, Ini Kandungan Kalori yang Ada Pada Tempe Goreng

TRIBUNMANADO.CO.ID, KESEHATAN - Tempe merupakan salah satu makanan yang populer di Indonesia.

Selain karena rasanya enak, harganya pun murah dan mudah diolah menjadi berbagai menu lezat.

Makanan tradisional ini tidak hanya mengandung protein, tapi juga zat baik lainnya yang bagus bagi kesehatan tubuh.

Berkat kandungan nutrisi inilah, kalori tempe goreng dan manfaatnya perlu kita pertimbangkan sebelum menyantapnya.

Kalori tempe goreng

Bagi yang sedang melakukan diet untuk menurunkan berat badan, mengetahui kalori makanan yang dikonsumsi tentunya adalah sebuah kewajiban.

Termasuk juga tempe goreng.

Kalori tempe goreng tentu bergantung pada seberapa banyak yang kita konsumsi.

Supaya tetap mendapatkan nutrisi baiknya, kita perlu tahu rincian kalori tempe goreng berikut ini:

• 1 potong tempe goreng: 34 kalori
• 100 gram tempe goreng: 225 kalori
• 210 gram tempe goreng: 361 kalori

Kandungan nutrisi dalam tempe
Tempe yang belum diolah kaya akan protein, vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.

Perlu Anda tahu, dalam setiap 84 gram tempe terkandung nutrisi-nutrisi berikut ini:

• Kalori: 162
• Lemak total: 9 gram
• Karbohidrat: 9 gram
• Protein: 15 gram
• Sodium: 9 miligram
• Isoflavone
• Mineral: zat besi, kalsium, magnesiun, fosforus, mangan
• Vitamin: Vitamin B2 (riboflavin), B3 (niasin), B12

Tempe juga merupakan sumber kalsium yang bebas lemak susu.

Pada 166 gram tempe mengandung 2/3 kalsium, yang ditemukan dalam satu cangkir susu murni.

Manfaat tempe bagi kesehatan
1. Melancarkan sistem pencernaan