Mengenal Anemia, Dari Penyebab Hingga Cara Mencegahnya

Mengingat risiko tersebut, maka penting kiranya bagi Anda untuk mengetahui gejala awal dari penyakit anemia.

Gejala penyakit anemia
Gejala penyakit anemia biasanya memang tidak ada pada kondisi kurang darah yang ringan.

Gejala-gejala itu umumnya mulai muncul ketika kondisinya menjadi lebih parah.

Gejala yang bisa timbul, antara lain yakni:

• Perasaan tidak enak badan
• Perasaan lemah dan tidak bertenaga
• Sakit kepala
• Gangguan konsentrasi
• Kemampuan berpikir menurun
• Kuku menjadi tidak halus lagi
• Pucat
• Sesak napas
• Lidah terasa nyeri
• Pening saat bangun dari posisi duduk atau jongkok
• Warna kebiruan pada bagian putih mata

Cara mencegah anemia
Anemia pada dasarnya bisa dicegah dengan mengubah kebiasaan makan kurang zat besi.

Berikut ini beberapa makanan yang banyak mengandung zat besi yang baik dikonsumsi untuk mencegah kondisi kurang darah:

• Sayur-sayuran yang berwana hijau
• Kacang-kacangan
• Daging berwarna merah seperti daging sapi
• Telur

Pemeriksaan kesehatan secara dini juga bisa mencegah kondisi kesehatan tertentu menjadi berat dan menimbulkan penyakit anemia.(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kenali Gejala Anemia yang Bisa Sebabkan Serangan Jantung Mendadak".