Makanan Yang Memiliki Kandungan Vitamin C, Cabai dan Jambu Biji

100 gram lemon mengandung 53 mg vitamin C dan 100 gram jeruk nipis mengandung 29,1 mg vitamin C.

7. Paprika

Paprika memiliki vitamin C yang optimal, sehingga dapat mencukupi kebutuhan vitamin C harian.

Paprika kuning, yang memiliki rasa manis mengandung 341 mg vitamin C.

Mengkonsumsi paprika kuning bisa membantu meningkatkan tingkat kekebalan.

Paprika merah juga merupakan sumber vitamin C yang baik dan memiliki dampak langsung pada tingkat kekebalan tubuh Anda.

8. Brokoli

Sayuran hijau ini penuh dengan nutrisi penting, mineral dan vitamin, terutama vitamin C.

Hanya 100 gram brokoli mengandung 89,2 mg vitamin C.

Dengan mengkonsumsi 2-3 brokoli setiap hari dapat memunhi kebutuhan vitamin dalam tubuh.

9. Cabai

Meskipun pedas, satu cabai mengandung minimal 65 mg vitamin C.

Sebagai poin plus, mengonsumsi cabai dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit.

10. Kembang kol

Sayuran jenis ini kaya akan vitamin C.