Info Kesehatan
INGAT! Berikut Waktu yang Tepat Berjemur Matahari untuk Dapat Vitamin D3
Berjemur terbukti bisa menguatkan tulang karena memberi asupan vitamin D3.
Editor:
Chintya Rantung
lihat foto
Sebaiknya carilah tempat yang baik, agar Anda bisa tidak mengenakan pakaian tertutup supaya sinar matahari langsung ke kulit tubuh Anda.
“Yang penting adalah berapa meter persegi kulit yang kena matahari. Makanya baiknya cari area yang di mana matahari bisa masuk,” kata dia.
Selain menghindari diri agar tidak terbakar sinar matahari, disarankan oleh Tan, berjemurlah dengan tengkurap.
Karena bidang kulit belakang yang mendapati cahaya matahari akan banyak.
Ultraviolet B bersamaan dengan kolesterol dalam tubuh akan membentuk vitamin D3 yang memang dibutuhkan oleh kulit, dan hanya dihasilkan oleh sinar matahari.
