Ingin Terhindar Dari Stress Karena Corona ? Simak Tips Berikut

TRIBUNMANADO.CO.ID - Pemerintah menganjurkan masyarakat untuk dapat meminimalisir aktifitas di luar rumah.

Masyarakat diharapkan dapat melakukan pekerjaan maupun kegiatan belajar di rumah.

Berdiam diri di rumah adalah hal yang wajib dilakukan demi meminimalisir penyebaran wabah Virus Corona (Covid-19).

Social distancing atau pemisahan jarak sosial menyebabkan kegiatan harian menjadikan segala kegiatan sebatas di rumah saja.

Ketakutan dan kekhawatiran terjangkit Covid-19, tak jarang membuat orang menjadi stres.

Virus Corona | Covid-19 (Grafis Tribunnews.com/Ananda Bayu S)

Stres terutama dirasakan oleh orang-orang yang berada pada golongan tertentu, yakni orang-orang lanjut usia, orang dengan penyakit bawaan, dan tenaga medis yang berada di garda terdepan.

Meskipun tak nampak, stres yang berlebih secara tidak langsung dapat memengaruhi kinerja, serta kesehatan tubuh.

Pola makan terganggu, tidur tak teratur, dan kekurangan konsentrasi adalah beberapa dampak nyata dari stres berlebih.

Dikutip dari cdc.gov, berikut adalah saran untuk mengatasi stres berdasarkan anjuran dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat atau CDC.

Pertama, jangan berlarut-larut membaca berita-berita terkait pandemi Covid-19.

Terlalu lama membaca berita-berita buruk terkait Covid-19 cenderung menimbulkan rasa was-was, dan kekhawatiran.
Kedua, pastikan tubuh selalu dalam kondisi sehat, olahraga teratur, makan-makanan bergizi, pastikan pola tidur yang teratur, dan hindari penggunaan alkohol, serta obat-obatan.

Ketiga, luangkan waktu untuk melakukan hobi.

Kegiatan hobi penting dilakukan agar hati, dan pikiran menjadi ceria, hal tersebut juga berguna menghindari masuknya pikiran-pikiran negatif.

Keempat, jangan pendam semua emosi sendirian, bicarakan masalah yang dialami dengan keluarga maupun kerbat yang dapat dipercaya.