Ingin Kulit Anda Sehat? Konsumsilah 6 Jenis Buah-buahan Ini, Jeruk Hingga Alpukat

TRIBUNMANADO.CO.ID - Memiliki kulit sehat adalah idaman semua orang.

Saat ini banyak bermunculan suplemen yang memiliki janji untuk menyehatkan kulit.

Namun sehat dari dalam pun bisa kita dapatkan dengan konsumsi buah-buah untuk kulit ini.

Apa saja? Berikut ini beberapa jenis buah untuk kulit agar tetap sehat dan terawat.

1. Alpukat

Ilustrasi alpukat(barmalini)

Buah alpukat mengandung lemak sehat untuk kulit agar elastis dan tetap lembap.

Para ilmuwan menemukan, konsumsi lemak sehat dalam buah alpukat terkait dengan kulit yang kenyal.

Tak hanya itu, buah kehijauan ini juga menjadi sumber vitamin E yang baik.

Vitamin E dapat berperan menjadi molekul antioksidan yang membantu kulit terlindungi dari kerusakan oksidatif akibat radikal bebas.

Menurut riset, manfaat vitamin E tersebut dapat menjadi optimal dengan konsumsi vitamin C, yang juga terkandung dalam buah alpukat.

Vitamin C pun memiliki sifat antioksidan dan membantu produksi kolagen untuk kulit yang sehat.

Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan kulit kasar dan kering.

2. Tomat

Ilustrasi tomat(shutterstock)

Tomat kaya dengan vitamin dan mengandung pigmen alami karotenoid seperti likopen. Vitamin C dalam tomat telah terbukti sebagai molekul antioksidan yang juga menjaga kesehatan kulit, termasuk dengan membantu produksi kolagen.

Sementara itu, likopen dibuktikan para ahli mampu melindungi kulit dari matahari. Likopen juga dapat mencegah kerutan.