Tak Perlu Timbangan, Ini 6 Cara Mudah dan Menarik untuk Mengukur Berat Badan

Kondisi ini bisa menyebabkan seseorang makan berlebih, karena kita tetap terjaga selama berjam-jam lebih lama.

Ketika kurang tidur, otak tidak dapat membuat keputusan yang rasional.

Kita juga cenderung impulsif dan menyerah pada keinginan untuk makan junk food.

Oleh karena itu, semakin baik kualitas tidur kita, semakin sedikit peluang kenaikan berat badan.

4. Gunakan pita pengukur

Gunakan pita pengukur untuk mengukur bagian-bagian tubuh yang ingin kamu lihat perubahannya.

Meski tidak akurat untuk memberi tahu apakah kita kehilangan lemak atau otot, tetapi cara ini masih menjadi titik awal yang baik.

Kita semua menurunkan berat badan dengan laju yang berbeda dan beberapa area menunjukkan hasil yang lebih cepat daripada yang lain.

Jadi, cobalah ukur area yang ingin kamu lihat perubahannya, misalnya pinggang, lengan, paha, bokong, dan dada. Lakukan ini setiap dua minggu dan perhatikan perbedaannya.

5. Meningkatkan level energi

Dengan penurunan berat badan, kita dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih baik.

Usaha-usaha kecil seperti masuk dan keluar dari mobil, menaiki tangga atau membawa barang belanjaan akan terasa lebih mudah.

Semua kegiatan ini dianggap penting karena berkaitan dengan kehidupan nyata. Ketika tingkat energimu tinggi, kamu akan merasa lebih menikmati hidup dan merasa lebih berdaya.

Ketika kamu meningkatkan level energi sepanjang hari, itu juga berarti kadar gula darahmu seimbang.

Pola makan atau rutinitas kebugaran rutin dapat berkontribusi pada hal ini, tetapi timbangan tidak bisa.