Tak Perlu ke Pusat Kebugaran, 5 Olahraga Ringan Ini Juga Baik untuk Tubuh
Penelitian menunjukkan olahraga ringan di rumah atau lingkungan sekitar pun memiliki efek yang sama baiknya bagi kesehatan tubuh
lihat foto
Misalnya, yoga yang dilakukan dengan cepat dan pada suhu ruangan yang panas bukan lagi dikategorikan sebagai olahraga ringan.
Manfaat olahraga ringan
Meski terlihat sangat sederhana, olahraga ringan juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya ialah menghindari penyakit kardiovaskuler.
Gerakan olahraga ini dapat membakar lemak sekitar 2,5 kalori per menit sehingga juga dapat membantu mencegah obesitas atau munculnya penyakit kronis lainnya.
Olahraga ringan bisa dilakukan oleh siapa saja, termasuk lansia dan ibu hamil.
Bagi yang jarang berolahraga, melakukan latihan ringan sangat baik untuk kesehatan.
Daripada tidak bergerak sama sekali, lebih baik melakukan olahraga ringan ini, bukan?
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Beragam Olahraga Ringan dan Manfaatnya bagi Tubuh"
