Anda Terjangkit Virus Corona? 7 Cara Ini Perlu Dilakukan Agar Tak Menularkan pada Orang Lain

1. Pola hidup sehat

Pola hidup sehat berperan penting dalam imunitas tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

- Perbanyak makan sayur dan buah

Anda disarankan memperbanyak konsumsi sayur dan buah.

Berdasarkan penelitian, orang yang rajin mengonsumssayur dan buah cenderung tidak mudah sakit.

Vitamin dan mineral yang terkandung dalam sayur dan buah mampu memperkuat sistem kekebalan tubih dalam melawan virus corona.

- Cukup istirahat

Apakah Anda mudah sakit bila kurang tidur? Betul, kurang tidur dapat menurunkan imunitas tubuh.

Umumnya orang dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar 7-8 jam dan remaja membutuhkan waktu tidur sekitar 9-10 jam.

- Hindari stres

• Head in the Clouds Ditunda Karena Virus Corona, Niki Zefanya dan Rich Brian Minta Maaf

Fungsi kekebalan tubuh dapat turun karena peningkatan hormon kortisol.

Hormon kortisol meningkat ketika Anda dalam kondisi stres.

Anda perlu mengelola stres dengan baik untuk menghindari penurunan fungsi kekebalan tubuh.

- Olahraga

Anda disarankan melakukan olahraga setiap hari selama 30 menit.