NEWS
Virus Corona Tak Menular Bila Imunitas Baik, Simak Cara Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Menteri Kesehatan Terawan Agus Putranto juga menegaskan masyarakat tidak perlu panik dan khawatir berlebihan terkait virus corona.
lihat foto
Ternyata daun seledri miliki banyak manfaat untuk menyehatkan tubuh. (livestrong.com)
Anda disarankan memperbanyak konsumsi sayur dan buah.
• Rencana Bakal Launching, Spot Wisata Hutan Mangrove Kotsel Dirusak Oknum Tak Bertanggungjawab
Berdasarkan penelitian, orang yang rajin mengonsumssayur dan buah cenderung tidak mudah sakit.
Vitamin dan mineral yang terkandung dalam sayur dan buah mampu memperkuat sistem kekebalan tubih dalam melawan virus corona.
- Cukup istirahat
Apakah Anda mudah sakit bila kurang tidur? Betul, kurang tidur dapat menurunkan imunitas tubuh.
Umumnya orang dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar 7-8 jam dan remaja membutuhkan waktu tidur sekitar 9-10 jam.
- Hindari stres
Fungsi kekebalan tubuh dapat turun karena peningkatan hormon kortisol.
Hormon kortisol meningkat ketika Anda dalam kondisi stres.
• Begini Kondisi Rumah Ibu dan Anak yang Positif Virus Corona, Tukang Kebunnya Dijemput Ambulans
Anda perlu mengelola stres dengan baik untuk menghindari penurunan fungsi kekebalan tubuh.
- Olahraga
Anda disarankan melakukan olahraga setiap hari selama 30 menit.
Rutin berolahraga dapat meningkatkan sistem imunitas.
Anda bisa juga lho mendownload aplikasi yang membantu Anda berolahraga di rumah.
- Hindari rokok dan alkohol
